Тарт Ч. Практика внимательности в повседневной жизни. Книга о том, как жить в настоящем.

Книга «Практика внимательности в повседневной жизни» знаменитого американ-
ского психолога Ч. Тарта, исследовавшего природу сознания, основана на стено-
грамме семинара, посвященного развитию осознанности и внимательности. Как более
полно проживать каждый момент своей жизни? Как понять, кто мы есть на самом деле?
Тарт предлагает конкретные упражнения и практики, помогающие вернуть внимание
к настоящему через наблюдение за мыслями, эмоциями и телесными ощущениями.
В этой работе Тарт опирается не только на современные психологические под-
ходы, но и на духовные традиции, в частности на идеи Согьяла Ринпоче, связанные
с буддийской практикой внимательности и присутствия, а также на учение Г. И. Гурджиева,
который подчеркивал важность «пробуждения» человека от механического
существования.
Автор отмечает, что регулярная практика внимательности способствует снижению
стресса, улучшению качества жизни и формированию более ясного и устойчивого
восприятия реальности.
Книга будет полезна широкому кругу читателей, особенно тем, кто интересуется
практиками осознанности и стремится интегрировать их в повседневную жизнь.